12:30コメント(26)トラックバック(0)学生野球 
1: THE FURYφ ★@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:03:31.78 ID:???0.net
朝からしっかり丼飯、練習の合間におにぎり、1日4500キロカロリー以上--。夏の甲子園を勝ち上がるには、
食事も大切な要素といえる。専門家から指導をうけたり、練習後にマネジャーが炊く白米をかきこんだり、各校が
工夫を凝らす。バランスよくしっかり食べ、体をつくる。球児にとって食事も練習だ。

大会第7日の17日、出場49校のしんがりとして登場した関西(岡山)の選手は、契約した専門業者のトレーナーから
体重管理や食事指導を受ける。「身長マイナス100」が基準体重といい、4番打者の小郷(おごう)裕哉選手(3年)は
3年間で15キロ増やして基準に近い体格になり、「打球が鋭くなった」と手応えを感じている。納豆や卵をかけて
白米を食べるよう助言され、食べる量を増やした。

2週間近くに及んだ甲子園での滞在中も、トレーナーと宿舎のホテルが相談してメニューを決めた。試合が近づくにつれ
疲労回復などに効果のある果物を増やし、胃に負担をかけないよう揚げ物を減らした。

朝昼夜の3食の合間の食事を工夫するチームもある。佐賀北(佐賀)は08年ごろから、自宅から持参したおにぎりを
練習の合間に食べている。07年の初優勝時、強豪校の選手の体つきを見た百崎敏克監督が、体づくりの大切さを
実感したのがきっかけだ。岩国(山口)も練習後、マネジャーが炊飯器3台で炊く白米を、茶わんに1杯ずつ食べる。
炊き込みご飯は特に人気がある。

練習後に菓子などを間食し、夕食を食べられないという悪循環に陥らないためだ。栄養学的にも、エネルギー源の
炭水化物が不足すれば、スタミナ切れや疲れやすさにつながるとされる。

ただ、ノルマを課して白米など炭水化物ばかりを食べるのは効果的ではない。「野球食」の著書もある海老久美子・
立命館大スポーツ健康科学部教授は、食事全体のバランスの大切さを強調し、「食事も野球の一部といえる。
選手たちは『食べさせられている』と受け身にならず、体をつくっていくと考えて食べてほしい」と助言している。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140817-00000091-mai-base


3: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:07:49.72 ID:NosMXmCx0.net
一般成人男性の一日の平均的摂取カロリーは2500kcal


4: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:08:44.83 ID:K/sE+Q+A0.net
高校野球の強豪校は4000~4500カロリーを練習で消化してて
太るには5000キロカロリー以上食わないとダメなんだとか



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引用元
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1408287811/


8: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:16:58.38 ID:aYQW0S050.net
だけど、なかなか清原松井クラスの打者が出てこんな。


9: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:19:12.99 ID:Oo/dF6bW0.net
糖尿にならないの?


17: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 01:16:38.94 ID:vMZyLrQ20.net
>>9
スポーツやってたり夏場だと
糖尿になるまで糖が残らないとおもうが・・・


22: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 01:21:09.36 ID:ekcee6060.net
無理矢理飯食わされるのって相当苦痛だよな


26: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 01:43:12.27 ID:Y2COGrHa0.net
なんだよどうせならナイスなメニューの一つでも紹介してくれよ


51: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 08:30:43.87 ID:Ff9979Fs0.net
食の細いスポーツ選手はハードな練習よりも食うのがつらいって人もいるぐらいだからな
体重維持や増加のためには限界まで食わないといけないし
水泳のトップ選手とかやばいぐらい食ってるだろ


60: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 09:08:07.21 ID:Nyt2Tcxk0.net
炭水化物食いまくってる日本人とイタリア人は長寿という現実


63: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 09:14:35.64 ID:amI+SXR60.net
ぶっちゃけ学校に入ってから食育いいだしても遅いよな


65: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 09:26:12.21 ID:ujiDWBXk0.net
>>63
んなこと無い
白鵬は15歳で入門した頃60kg台だった
そこから死ぬほど食って鍛えて今はあの体


77: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:21:35.25 ID:YeiYcJcCi.net
こいつら独立リーグの選手よりも食には恵まれてるもんな。


88: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:39:16.10 ID:2SqTPNaCO.net
体をデカくするのは後々役に立つから大事
ドカタなら即戦力


90: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:41:36.03 ID:2vOXZSOp0.net
元巨人エース(池田高校)、水野雄仁のエピソード


毎日、野球部寮の裏手にある後援会副会長が営むレストランで、当たり前のように食べたいだけ肉を食べさせてもらっていました。
それで良質な筋肉が作られていったと思います。
蔦さんはいろんなことにチャレンジする監督で、ちょうど地元の企業だった大塚製薬がポカリスエットを販売し始めた頃で、
僕らはモデル校みたいな感じで練習中にポカリスエットや試供品のカロリーメイトを体にいいからと飲まされていました。


91: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:42:03.11 ID:jkDgMFyKO.net
弱小校でも練習後に菓子パン食うだけで全然違うからな
まず体から作らないと


94: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:47:42.09 ID:q4Srmw0w0.net
ダルビッシュみたいに努力しないと太くなれない選手もいれば
松坂みたいに嫁に冷蔵庫に鍵かけられても夜な夜な開けて食う選手もいる


96: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:57:13.01 ID:XdlxhVEA0.net
白米より玄米や大麦を混ぜた雑穀米が体にいい
肉より魚のほうが脂質もタンパク質も良質


97: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 11:00:16.40 ID:3AKUkB0n0.net
>>96
それ
運動量が減る
高校卒業以降の話ね
高校時代は関係ない

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    • 1.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 12:46 ID:VORCuwEq0
    • ワイは公立の弱小校でこういう取り組みはなかったけど、記事にある野球食読んで一日4500kcal食べるようにしてたでー(結構辛い)
      やっぱ食べるのもトレーニングの一種やと実感したわ
    • 2.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 12:48 ID:Xl.XkBO70
    • 一日中パソコンの前にいるお前らは一日一食で十分だぞ
    • 3.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 12:49 ID:eLbTWqOe0
    • 最後のコメにもあるが、育ち盛りでハードな運動をしている高校球児にだから言えることで
      引退して野球をしなくなってからは食事量を減らさないとあっという間に太るぞ
      ソースは俺
    • 4.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 13:00 ID:opEMVg6d0
    • 野球だけのバカ学校は高校野球ならぬ高校専門野球にしかなん
    • 5.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 13:06 ID:2Zyk3Qf90
    • 今の時代って成人男性の一日の摂取カロリー、戦後最低やぞ
      今の男は全然食ってない
      なんで食ってないかっつーと、運動してないからそのカロリーで事足りるから
      加えて、ピサデブメタボって言葉が恐怖になって男でもカロリーだの太るだの気にしてるから
      とにかく今の男は痩せるために運動するのではなく食わないという選択をするモヤシ
      なんj民もヒョロガリばっかやろ
      で、痩せてるくせに運動してないから腹は出てる醜い体型なんだよな
      ガリなのにデブ体型
      そんな連中が摂取カロリーがどうとか、これ食ったほうが良質とか言っても説得力ねーわ
    • 6.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 13:10 ID:18yX1xSP0
    • ワイ元高校球児、元々身長-100を達成していたデブだったため、逆に量を減らし、ウエイトで筋肉をつける
      なお、夏にぶっ倒れた模様
    • 7.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 13:10 ID:CdbJl1AH0
    • お前ら以外と知識あるよなw
    • 8.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 13:11 ID:naDbktkR0
    • 高校時代泣きながら食わされ、こっそりトイレに吐きに行きまた戻って食う。一年生の頃は合宿で先輩にどんぶり山盛りつがされなくなればまたの繰り返し(--;)食ってもう動けんのに、マッサージ、洗濯、深夜に寝て朝は4時起きて洗濯物を取り込み畳んで先輩の枕元に置く。そして朝5時から走り込み昼挟んで、午後と延々続く練習。ミスをすれば監督から怒られ、夜は先輩からの締めとなかなか濃い時代だったなー。
    • 9.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 13:21 ID:H.h..ONb0
    • すばらしい知識の披露は結構だが3文以内で頼む
      長いわ
    • 10.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 14:07 ID:iCIILdpd0
    • ※9
      素晴らしい無知の披露は結構だがお前が3文以上読めるように鍛えろ
    • 11.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 14:07 ID:ut7SuFgE0
    • ※4
      君はまず日本語を勉強しようかw
    • 12.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 14:20 ID:yuDcW4kw0
    • ここの人達って野球は勿論、野球の代わりに学業に打ち込んで甲子園球児以上の成果を成し遂げたとも到底思えないんだけど、なんでこんなに色々と上から目線でモノを語るんだろうか
    • 13.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 14:38 ID:gzXryDo40
    • 練習であまりカロリー消費しない野球でもこれくらい食うからすごいよなぁ
      水泳選手はさらにこの倍は食べるから異常な世界だw
    • 14.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 14:51 ID:dPOp1UUR0
    • 強豪校が白米ドカ食いするっていう情報が広まったのってここ7~8年くらいだよね。
      必要なのはバランスのいい食事じゃなくて、とにかく量が重要だって目からうろこだった
    • 15.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 15:01 ID:.eY2hS0r0
    • カロリーはエネルギーだからな
      運動に限った話じゃなくて仕事や勉強でも全力で取り組むならちゃんと飯食わないとね
    • 16.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 15:19 ID:ibyzpkLW0
    • 4500kカロリーって三食二郎食わないと無理なのか
      強豪校はそれだけ練習するってことだよな
    • 17.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 15:30 ID:VpXvzrfP0
    • 練習がハードすぎると逆に食えないんだよな
      お腹がすかないというか、食べ物を受け付けないというか

      夏場によくそれになって痩せて怒られてたな
    • 18.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 15:32 ID:zDZtQVht0
    • ぶっちゃけ食っても全てが吸収できるわけではないから、適度な休養というのは必要
      筋トレと同じで、毎日毎日アホみたいに詰め込むより、週1で胃腸を休めてついでに身体も休めて座学やビデオ研究なんかしてた方が効率はええで
    • 19.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 15:43 ID:4ARWwDws0
    • そこまでやって負けた関西っていったい…。
    • 20.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 16:15 ID:1EVoWlwC0
    • 横浜高校は7000kcalだったような。
      運動量が半端じゃないんだろうねぇ。
    • 21.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 19:02 ID:CXMZMU5I0
    • 旧海軍の機関兵が戦闘時全力でエンジン動かしてる時の
      カロリーと同じくらい、どれだけ高校球児って過酷なんだ…
    • 22.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 19:51 ID:4iwNqasT0
    • 松坂・成瀬・涌井がプロに入ってどうなったかを見れば、横浜高校の練習の凄さが分かるなw
    • 23.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月18日 20:31 ID:UFVw1oaW0
    • ※14
      筋トレの基本がそれだからな。食い物の質も大事だが、とにかくカロリーを詰め込まないと筋肉は増えない。
      ガリよりもデブの方が筋トレの効果が出やすいのも、それが理由だから。
      あとコメやパスタは炭水化物だけじゃなくて、相当量のタンパク質も含んでるので、実は合理的だったりする。逆にイモ類にはタンパク質がないので、トレーニング食のメインには不向きだ。
    • 24.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月19日 03:36 ID:aNqB9xpc0
    • 身長-100じゃ一般人だろ?


      野球するなら-80じゃないと


      ワイでも176センチ96キロやぞ
    • 25.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月19日 14:09 ID:.6tU5id60
    • ※24
      お前は脂肪だらけだろ

      高校球児は脂肪つける暇もないんだよ
    • 26.
    • 四番ピッチャー名無しさん
    • 2014年08月20日 03:49 ID:iMh6NOBtO
    • ※24
      運動してない一般人で身長-100とか絶対腹出てるぞ
      一般人なら-105が普通体型で比較的スリムな奴がが-110くらい


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