1: THE FURYφ ★@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:03:31.78 ID:???0.net
朝からしっかり丼飯、練習の合間におにぎり、1日4500キロカロリー以上--。夏の甲子園を勝ち上がるには、
食事も大切な要素といえる。専門家から指導をうけたり、練習後にマネジャーが炊く白米をかきこんだり、各校が
工夫を凝らす。バランスよくしっかり食べ、体をつくる。球児にとって食事も練習だ。
大会第7日の17日、出場49校のしんがりとして登場した関西(岡山)の選手は、契約した専門業者のトレーナーから
体重管理や食事指導を受ける。「身長マイナス100」が基準体重といい、4番打者の小郷(おごう)裕哉選手(3年)は
3年間で15キロ増やして基準に近い体格になり、「打球が鋭くなった」と手応えを感じている。納豆や卵をかけて
白米を食べるよう助言され、食べる量を増やした。
2週間近くに及んだ甲子園での滞在中も、トレーナーと宿舎のホテルが相談してメニューを決めた。試合が近づくにつれ
疲労回復などに効果のある果物を増やし、胃に負担をかけないよう揚げ物を減らした。
朝昼夜の3食の合間の食事を工夫するチームもある。佐賀北(佐賀)は08年ごろから、自宅から持参したおにぎりを
練習の合間に食べている。07年の初優勝時、強豪校の選手の体つきを見た百崎敏克監督が、体づくりの大切さを
実感したのがきっかけだ。岩国(山口)も練習後、マネジャーが炊飯器3台で炊く白米を、茶わんに1杯ずつ食べる。
炊き込みご飯は特に人気がある。
練習後に菓子などを間食し、夕食を食べられないという悪循環に陥らないためだ。栄養学的にも、エネルギー源の
炭水化物が不足すれば、スタミナ切れや疲れやすさにつながるとされる。
ただ、ノルマを課して白米など炭水化物ばかりを食べるのは効果的ではない。「野球食」の著書もある海老久美子・
立命館大スポーツ健康科学部教授は、食事全体のバランスの大切さを強調し、「食事も野球の一部といえる。
選手たちは『食べさせられている』と受け身にならず、体をつくっていくと考えて食べてほしい」と助言している。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140817-00000091-mai-base
3: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:07:49.72 ID:NosMXmCx0.net
一般成人男性の一日の平均的摂取カロリーは2500kcal
4: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:08:44.83 ID:K/sE+Q+A0.net
高校野球の強豪校は4000~4500カロリーを練習で消化してて
太るには5000キロカロリー以上食わないとダメなんだとか
太るには5000キロカロリー以上食わないとダメなんだとか
引用元
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1408287811/
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1408287811/
8: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:16:58.38 ID:aYQW0S050.net
だけど、なかなか清原松井クラスの打者が出てこんな。
9: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 00:19:12.99 ID:Oo/dF6bW0.net
糖尿にならないの?
17: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 01:16:38.94 ID:vMZyLrQ20.net
>>9
スポーツやってたり夏場だと
糖尿になるまで糖が残らないとおもうが・・・
スポーツやってたり夏場だと
糖尿になるまで糖が残らないとおもうが・・・
22: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 01:21:09.36 ID:ekcee6060.net
無理矢理飯食わされるのって相当苦痛だよな
26: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 01:43:12.27 ID:Y2COGrHa0.net
なんだよどうせならナイスなメニューの一つでも紹介してくれよ
51: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 08:30:43.87 ID:Ff9979Fs0.net
食の細いスポーツ選手はハードな練習よりも食うのがつらいって人もいるぐらいだからな
体重維持や増加のためには限界まで食わないといけないし
水泳のトップ選手とかやばいぐらい食ってるだろ
体重維持や増加のためには限界まで食わないといけないし
水泳のトップ選手とかやばいぐらい食ってるだろ
60: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 09:08:07.21 ID:Nyt2Tcxk0.net
炭水化物食いまくってる日本人とイタリア人は長寿という現実
63: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 09:14:35.64 ID:amI+SXR60.net
ぶっちゃけ学校に入ってから食育いいだしても遅いよな
65: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 09:26:12.21 ID:ujiDWBXk0.net
>>63
んなこと無い
白鵬は15歳で入門した頃60kg台だった
そこから死ぬほど食って鍛えて今はあの体
んなこと無い
白鵬は15歳で入門した頃60kg台だった
そこから死ぬほど食って鍛えて今はあの体
77: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:21:35.25 ID:YeiYcJcCi.net
こいつら独立リーグの選手よりも食には恵まれてるもんな。
88: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:39:16.10 ID:2SqTPNaCO.net
体をデカくするのは後々役に立つから大事
ドカタなら即戦力
ドカタなら即戦力
90: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:41:36.03 ID:2vOXZSOp0.net
元巨人エース(池田高校)、水野雄仁のエピソード
毎日、野球部寮の裏手にある後援会副会長が営むレストランで、当たり前のように食べたいだけ肉を食べさせてもらっていました。
それで良質な筋肉が作られていったと思います。
蔦さんはいろんなことにチャレンジする監督で、ちょうど地元の企業だった大塚製薬がポカリスエットを販売し始めた頃で、
僕らはモデル校みたいな感じで練習中にポカリスエットや試供品のカロリーメイトを体にいいからと飲まされていました。
毎日、野球部寮の裏手にある後援会副会長が営むレストランで、当たり前のように食べたいだけ肉を食べさせてもらっていました。
それで良質な筋肉が作られていったと思います。
蔦さんはいろんなことにチャレンジする監督で、ちょうど地元の企業だった大塚製薬がポカリスエットを販売し始めた頃で、
僕らはモデル校みたいな感じで練習中にポカリスエットや試供品のカロリーメイトを体にいいからと飲まされていました。
91: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:42:03.11 ID:jkDgMFyKO.net
弱小校でも練習後に菓子パン食うだけで全然違うからな
まず体から作らないと
まず体から作らないと
94: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:47:42.09 ID:q4Srmw0w0.net
ダルビッシュみたいに努力しないと太くなれない選手もいれば
松坂みたいに嫁に冷蔵庫に鍵かけられても夜な夜な開けて食う選手もいる
松坂みたいに嫁に冷蔵庫に鍵かけられても夜な夜な開けて食う選手もいる
96: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 10:57:13.01 ID:XdlxhVEA0.net
白米より玄米や大麦を混ぜた雑穀米が体にいい
肉より魚のほうが脂質もタンパク質も良質
肉より魚のほうが脂質もタンパク質も良質
97: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/08/18(月) 11:00:16.40 ID:3AKUkB0n0.net
>>96
それ
運動量が減る
高校卒業以降の話ね
高校時代は関係ない
それ
運動量が減る
高校卒業以降の話ね
高校時代は関係ない
コメント
コメント一覧 (26)
やっぱ食べるのもトレーニングの一種やと実感したわ
引退して野球をしなくなってからは食事量を減らさないとあっという間に太るぞ
ソースは俺
今の男は全然食ってない
なんで食ってないかっつーと、運動してないからそのカロリーで事足りるから
加えて、ピサデブメタボって言葉が恐怖になって男でもカロリーだの太るだの気にしてるから
とにかく今の男は痩せるために運動するのではなく食わないという選択をするモヤシ
なんj民もヒョロガリばっかやろ
で、痩せてるくせに運動してないから腹は出てる醜い体型なんだよな
ガリなのにデブ体型
そんな連中が摂取カロリーがどうとか、これ食ったほうが良質とか言っても説得力ねーわ
なお、夏にぶっ倒れた模様
長いわ
素晴らしい無知の披露は結構だがお前が3文以上読めるように鍛えろ
君はまず日本語を勉強しようかw
水泳選手はさらにこの倍は食べるから異常な世界だw
必要なのはバランスのいい食事じゃなくて、とにかく量が重要だって目からうろこだった
運動に限った話じゃなくて仕事や勉強でも全力で取り組むならちゃんと飯食わないとね
強豪校はそれだけ練習するってことだよな
お腹がすかないというか、食べ物を受け付けないというか
夏場によくそれになって痩せて怒られてたな
筋トレと同じで、毎日毎日アホみたいに詰め込むより、週1で胃腸を休めてついでに身体も休めて座学やビデオ研究なんかしてた方が効率はええで
運動量が半端じゃないんだろうねぇ。
カロリーと同じくらい、どれだけ高校球児って過酷なんだ…
筋トレの基本がそれだからな。食い物の質も大事だが、とにかくカロリーを詰め込まないと筋肉は増えない。
ガリよりもデブの方が筋トレの効果が出やすいのも、それが理由だから。
あとコメやパスタは炭水化物だけじゃなくて、相当量のタンパク質も含んでるので、実は合理的だったりする。逆にイモ類にはタンパク質がないので、トレーニング食のメインには不向きだ。
野球するなら-80じゃないと
ワイでも176センチ96キロやぞ
お前は脂肪だらけだろ
高校球児は脂肪つける暇もないんだよ
運動してない一般人で身長-100とか絶対腹出てるぞ
一般人なら-105が普通体型で比較的スリムな奴がが-110くらい